14:00

Super Sculpt

Latino

15:00

Stretching

17:30

Jumping

- большой зал аэробики - малый зал аэробики

Аква-аэробика

Выталкивающая сила воды (помните закон Архимеда?) и практически полное отсутствие силы земного притяжения придают телу ощущение невесомости и плавучести, снимают нагрузку с позвоночника и суставов, уменьшают риск получения травм, способствуют сжиганию большого количества калорий, так как организму в воде требуется дополнительная энергия для терморегуляции.
Специальное поддерживающее средство – аква-пояс – помогает чувствовать себя в воде безопасно и комфортно.
aqua
Аэробно-силовые уроки
Deep Aqua. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Используемое оборудование: аква-пояс. Интенсивность средняя. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки.
Aqua Combat. Аэробно-силовой урок с элементами единоборств. Используется различное оборудование для тренировки всех групп мышц. Нагрузка высокой интенсивности.
Aqua Noodles. Во время урока используется специальное аква-оборудование – noodles, которое поддерживает тело на поверхности воды, а также является средством дополнительного сопротивления. Данный урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей. Интенсивность средняя. Урок рекомендован тем, кто имеет навыки плавания.
Aqua All. Силовой урок для тренировки всех групп мышц. На уроке возможно использование различного аква-оборудования. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок рекомендован для подготовленных.
Aqua Interval. Урок с чередованием аэробной и силовой нагрузок с использованием аква-гантелей. Нагрузка высокой интенсивности. Урок рекомендован для подготовленных.
Aqua Dance. Класс с использованием элементов различных танцевальных направлений: канкан, ирландские танцы, самба и другие. Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой системы, развитие координационных способностей.
Aqua Tabs. Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка выше средней интенсивности. Урок рекомендован для подготовленных.
Aqua Jogger. Силовой урок, направленный на укрепление отводящих и приводящих мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием специального оборудования. Урок рекомендован для подготовленных.
Специализированные уроки
Aqua Mama. Урок для беременных женщин (а также людей с противопоказаниями к интенсивной нагрузке). В основе урока – мягкое тренирующее воздействие на организм. В отличие от других видов фитнеса, позволяет избежать тряски, прыжков и толчков, способствует повышению физиологических возможностей организма.
Aqua Soft. Если Вы раньше не имели опыта занятий аква-аэробикой, если имеете противопоказания к высоким нагрузкам, то этот урок для Вас. Специально подобранная мягкая нагрузка для новичков, а также для людей с отклонениями в состоянии здоровья, избыточным весом.