На сегодня занятий больше нет
- большой зал аэробики - малый зал аэробики

Классы «Стабильная сила»

 
Pilates. Система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета при минимальной нагрузке на позвоночник. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pilates Matwork. Класс, основанный на классических методиках Pilates. Занятие направлено на коррекцию осанки и укрепление мышц-стабилизаторов. Подходит для всех уровней подготовки.

Pilates Balls. Классический урок по методикам Pilates с использованием мячей. Мячи на занятии используются в качестве отягощений, а также в качестве нестабильной поверхности.

Pilates Allegro. Pilates Allegro – новый уникальный тренажер, который позволяет проработать все группы мышц, полностью исключая при этом нагрузку на позвоночник. Он развивает координацию, подвижность суставов, особенно эффективен в послеродовый и реабилитационный периоды. Для занятий на тренажере Pilates Allegro нет противопоказаний и ограничений по возрасту или уровню физической подготовки.

BodyART.  Концепция, сочетающая в себе техники на развитие выносливости, гибкости, силы; и техники правильного дыхания, помогающие избавиться от стресса и узнать возможности своего тела.

Gyroplastica. Метод тренировок, сочетающий в себе основы йоги, гимнастики и Tai-chi. Эта методика системно и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмических и волнообразных движений. Тесная связь каждого упражнения с соответствующей разновидностью дыхания даст Вам ощущение танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

pilates
yoga
Yoga. Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. На занятии используются элементы баланс-тренинга, статической нагрузки и растяжки. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga Daos. Оздоровительная практика, основанная на древних даосских традициях. На занятии используются элементы самомассажа, контролируется дыхание. Тренировки способствуют восстановлению организма, снятию усталости и повышает работоспособность. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Yoga Daos Noi Cong. Оздоровительная даосская практика. Урок способствует укреплелению связочного аппарата и развитию мелких мышечных групп мало задействованных в повседневной жизни. Является кардиореабилитацией при проблемах с сердечно- сосудистой системой.

Yoga Spine. Занятие по традиционной йоге, на котором используется комплекс асан, направленных на укрепление мышц спины, опорно-двигательного аппарата и на формирование правильной осанки. Подходит для всех уровней подготовки.

Дыхательная йога. Занятие включает в себя систему специальных дыхательных упражнений, воздействующих на физическую и эмоциональную составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа в организме. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Stretching. Урок, построенный на глубокой растяжке мышц, повышающей возможности человеческого организма. Упражнения, лежащие в основе урока, увеличивают мышечную силу, эластичность связок и подвижность суставов, развивают гибкость. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Flex. Комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и релаксацию. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

MFR (миофасциальное расслабление) - специальные упражнения, позволяющие расслабить, а затем растянуть мышечные и соединительные ткани. Использование  методики самомассажа снимает напряжение, влияет на нервную систему, на работу сердца и внутренних органов, улучшает микроциркуляцию крови и лимфотока. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.