Связка массаж и нагрузок: двойной удар по вашим жировым отложениям.
Если у Вас есть желание сделать Ваши тренировки в зале более эффективными, то можно воспользоваться массажем. Спортивный массаж улучшает обмен веществ, кровообращение и лимфоток. Он помогает вывести из организма вредные вещества и медиаторы воспалений, справиться со стрессом, повысить иммунитет и так далее.
Мнения разнятся, но это связано не с тем, что нет единого мнения насчёт этого вопроса, а с тем, что массаж напрямую зависит от целей, которые вы преследуете, и конечно, каждый вид массажа нацелен на решение разных проблем. Несомненно, богатое разнообразие массажей имеет свои индивидуальные плюсы, которые в равной степени важны для вашего организма.
По сути, массаж является видом физической нагрузки. Его интенсивность зависит от вида, массаж может выступать разминкой. Во время массажа разогреваются мышцы, и настраиваются на активную работу. Многие травмы происходят по причине отсутствия или некачественной разминки. Разновидность тренировочного массажа и уровень нагрузки зависит от вида спорта.
Спортсмены при переутомлениях используют массаж после физических нагрузок. Во время данного сеанса значимое внимание уделяется тем группам мышц, на которые была основная физическая нагрузка. Восстановительный массаж также носит лечебную функцию, обращая внимание во время его на травмы и растяжения спортсменов. Лечь на массажный стол желательно в течение трех часов после нагрузки, именно во время этого периода можно получить хорошую отдачу от восстановительного массажа. В Мир фитнеса есть все условия для того, чтобы плодотворно работать над своим телом и после тренировки расслабиться на массажном столе.
Главная задача восстановительного массажа является расслабление мышц, и улучшение кровообращения, обогащая мышечные ткани кислородом и приводя организм в состояние равновесия. Во время тренировки в мышцах накапливаются токсины и молочная кислота, по этой причине ощущается усталость провоцирующая эмоциональное напряжение.
Польза массажа во время похудения очевидна, массаж хорошо борется с целлюлитом, особенно делая акцент на проблемных зонах, в которых нарушен обменный процесс. Отличным решением будет использовать в связке с массажем специальные крема, помогающие убрать застоявшиеся явления. Подтянуть кожу теперь можно намного быстрее совмещая фитнес и массаж.
В Мир фитнеса у Вас есть возможность заниматься на групповых занятиях, которые включают в себя более 100 занятий в неделю. Помимо тренажёрного зала в Мир фитнеса есть бассейн и джакузи и 5 бань. В Клубе также есть кабинет врача, который грамотно ответит на ваши вопросы о возможности вами посещать те или иные занятия.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00