Гимнастика для глаз

Глаза – парный орган чувств, который играет чрезвычайно важную роль для человека. Именно зрение позволяет получать большую часть информации из внешнего мира, видеть людей. Предметы, цвета, растения, животных и всю окружающую среду обитания.

К сожалению, такие заболевания глаз, как близорукость, дальнозоркость, амблиопия и астигматизм, сегодня не являются редкостью, ими страдают миллионы людей. Развитие этих глазных недугов часто начинается в самом детстве, а именно школьном возрасте, когда зрение подвергается большой нагрузке. Многие родители даже не догадываются, что гимнастика для глаз для детей может оказаться настоящим спасением, такие техники помогут остановить развитие болезни или вовсе станут отличной профилактикой, которая не даст старт развития каких-либо патологии. Да и самим взрослым важно тренировать глазной орган, ведь также как мы поддерживаем свое тело, посещая тренажерный зал, мы можем поддержать и глаза, а возможно и восстановить плохое зрение.

Простая гимнастика для глаз для восстановления зрения

Ниже приведены несколько простых и несложных упражнений, которые позволят улучшить зрение, снять напряжение с глаз. Регулярное выполнение даст свои плоды, такая гимнастика для глаз может помочь в восстановлении зрения у страдающих близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом.

1. Очень простая и эффективная гимнастика для глаз для улучшения зрения – это перевод зрения на близкие и дальние объекты, что тренирует глазную мышцу и повышает уровень компенсации. Наклейте яркую точку на стекло вашего окна и поочередно смотрите вдаль на дерево, дом или какой-либо другой отдаленный объект, а потом снова на точку. Со временем можно усложнить упражнение и выполнять его сразу с четырьмя объектами, находящимися на разном расстоянии. К сожалению, в жизни мы чаще смотрим вблизи, чем обращаем взгляд вдаль, а ведь именно во втором случае наши глаза отдыхают. Таким образом, это эффективное упражнение помогает чередовать напряжение и расслабление
2. Непрерывно и легко моргайте на протяжении 1-2 минут, это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение с глаз
3. Поочередно широко открываем и сильно зажмуриваем глаза, повторить такой комплекс 8-10 раз. Техника снимает напряжение и улучшает кровообращение глаз
4. Переводите взгляд поочередно вправо, влево, а затем – вверх и вниз. После повращайте взгляд не спеша по часовой стрелке и против нее. Нарисуйте взглядом восьмерку, затем знак бесконечности. Поводите взглядом по диагонали в обе стороны. Каждый комплекс повторить 10 раз
5. На несколько секунд с силой свести взгляд к переносице или к кончику носа, приблизив к нему палец. Повторить упражнение 3-5 раз.

В конце гимнастики закрыть глаза на 1-2 минуты для отдыха. Чтобы улучшить зрение, необходимо делать гимнастику старательно и ежедневно.

Гимнастика для глаз - ключ к хорошему зрению

Не стоит пренебрегать такими упражнениями, считая их несерьезными и малоэффективными, регулярная гимнастика для улучшения зрения обязательно даст свои результаты, и вы сами сможете отметить, что начали видеть лучше, избавитесь от быстрой усталости глаз, «компьютерного синдрома» и других неприятных ощущений. Комплекс будет полезен для людей всех возрастов.

В садиках и других дошкольных учреждениях часто используется особая гимнастика для глаз для дошкольников в игровом формате, которая также является отличной профилактикой, помогает натренировать глазные мышцы перед школой, научиться снимать напряжение с глаз.

Забота о каждом органе своего тела

Если вы заботитесь о своем здоровье и также желаете поддерживать свое тело в отличной форме, вас заинтересует аэробика в Минске в нашем центре «Мир Фитнеса». Это столичный фитнес-клуб, где каждый найдет занятие по душе.